MUUTOKSIA ELÄMÄSSÄ

Olen jo hehkuttanut muilla somekanavilla siitä, että arkeni sai ihan toisenlaisen suunnan, kun uskalsin luottaa intuitioon ja tehdä muutoksen. Alan nimittäin opiskella – liikunnanohjausta. Kaikki kävi nopeasti Olin jo aiemmin kesällä miettiyt, että mitä sitä elämälleen keksisi. Olenhan käsi- ja taideteollisuusalan artesaani ja hyvässä työpaikassa myyjänä ja keittiösuunnittelijana. Hyvinvointi on artesaaniksi valmistumisen jälkeen ollut koko…

RUOKAA JÄÄKAAPIN JÄMISTÄ

Meillä kaikilla on varmasti erilaiset jääkaapin jämät, niinpä et välttämättä voi kopioida näitä annoksia suoraan oman jääkaappisi jämistä. Voit silti saada inspiraatiota oman arkesi ruokailuun tai ideoita siihen, mihin käyttää nuupahtaneet kasvisten loput jääkaapin vihanneslokerosta.   1. Lasipurkissa lilluu muutama fetapala mausteisessa öljyssä. Kokoa salaatti niistä mitä kaapista löytyy ja lisää fetapalat salaatin päälle. Erillistä…

NAUTI ELÄMÄSTÄ NYT

Uuden viikon alkaessa haluan muistuttaa sinua yhdestä tärkeästä asiasta, mikä meidän jokaisen kannattaisi muistaa ihan joka päivä. Se asia on, että nauti elämästä nyt! Tunne kiitollisuutta niistä asioista, mitä sinulla on nyt ja mitä olet jo saavuttanut tähän mennessä. Muistathan olla niistä kiitollinen? Liian useasti mennään tukka putkella kohti uusia asioita ja halutaan saavuttaa seuraavat…

NOPEAT JA HELPOT AAMUPALAT

Syötkö sä aamupalan joka aamu? Onnittelut, jos syöt. Jos et, kerron sinulle muutaman asian, miksi kannattaisi syödä. Elimistö on paastonnut yön ajan ja aamulla se suorastaan huutaa nestettä ja ravineita. Jo ison vesilasillisen juominen herättää kroppaa mukavasti yön jäljiltä ja antaa potkun aineenvaihdunnalle. Itse juon aamujuoman joka aamu, siitä saan nestettä sekä ravinteita heti herättyäni…

5 LIIKKEEN KOTITREENI

Kotitreenit ovat oikein loistava tapa kuntoilla. Tässä on sinulle tehokas viiden liikkeen kotitreeni koko kropalle, joka on tehokkuutensa lisäksi nopea ja yksinkertainen. Muutamassa liikkeessä on lisäpaino ja tämähän on kotitreeni, niinpä kiekon sijaan painoksi voit ottaa esimerkiksi paksumman kirjan tai täytetyn vesipullon. Jotain mitä kotoa löytyy. Jos olet äiti ja kotoa löytyy noin 10 kilogramman…

TÄYTETYT TOMAATIT JA KESÄINEN SALAATTI

Tein instagramissa aiemmin tällä viikolla kyselyn, että luetko blogista mielummin treeneistä vai resepteistä ja kaksi kolmesta vastasi, että resepteistä. Kyselyn mukaan resptien lisäksi teitä kiinnostaa painonhallinta ja treenivaihtoehdoista kotitreenit salitreenien sijaan. Kaikkea toki on tulossa, mutta eniten sitä, mistä tykätään lukea. Ostin eilen kaupassa käydessäni isoja tomaatteja. Olivat ihan normaaleja tomaatteja, eivät pihviversioita, mutta kasvaneet…

Itsensä hyväksyminen

Tiedätkö sen tunteen, kun katsot sinusta otettuja kuvia ja mielessä on vain, että “kaikki on kauheita, en julkaise näistä mitään”? Minä tiedän. Miten sitä on niin vaikeaa hyväksyä ulkonäkönsä sellaisena kuin se on? Aina pitäisi jostain ottaa pois ja jonnekin laittaa lisää. Me vertaillaan itseämme aivan liikaa muihin. Mieti, jos ei olisi ketään muuta. Et…

17 x This or That

Back in business! Ihana Elina Hooray For Squats -blogista haastoi mut treeniaiheiseen This or That -haasteeseen ja samalla antoi pienen potkun takapuoleen, että palaa jo sieltä blogikesälomalta takaisin kirjoittamaan. Täällä siis ollaan. Aloin oikein miettimään noita Elinoita, että miten kaikki Elinat, jotka mä tunnen tai tiedän, on niin ihania. Äkkiä tuli mieleen kymmenen Elinaa, tulisi…

Ilmainen burpeehaaste

Facebookissa on käynnistynyt ilmainen 30 päivän burpeehaaste. Burpee eli yleisliike on minun henkilökohtainen inhokkini ja siksi se on aivan liian helppoa jättää tekemättä ja tilalle keksii jonkun toisen liikkeen. Halusin haastaa itseäni menemään epämukavuusalueelle ja kohottaa myöskin kuntoa. Burpee on erinomainen koko kroppaa kuormittava liike. Mietin, että miksi ahertaisin liikkeitä yksin, kun voisin tehdä sen…

Menestynyt unelmoija

Mainos: Color4care* Julkaisin instassa eilen postauksen, muistutuksena itselleni ja muistutuksena jokaiselle seuraajalleni, että määränpään saavuttaminen ei tuntuisi miltään ilman matkaa, joka on täytynyt kulkea sitä ennen. Tämä muistutus herätti muutaman ihmisen ajattelemaan, niin että laittoivat jopa viestiä minulle. Toivottavasti jokainen postauksen lukija ajatteli, että niinpä. Postaus meni näin: “Muistutus loppuviikkoon: Ota kaikki ilo irti elämästä…