NOPEAT JA HELPOT AAMUPALAT

Syötkö sä aamupalan joka aamu? Onnittelut, jos syöt. Jos et, kerron sinulle muutaman asian, miksi kannattaisi syödä. Elimistö on paastonnut yön ajan ja aamulla se suorastaan huutaa nestettä ja ravineita. Jo ison vesilasillisen juominen herättää kroppaa mukavasti yön jäljiltä ja antaa potkun aineenvaihdunnalle. Itse juon aamujuoman joka aamu, siitä saan nestettä sekä ravinteita heti herättyäni…

Itsensä hyväksyminen

Tiedätkö sen tunteen, kun katsot sinusta otettuja kuvia ja mielessä on vain, että “kaikki on kauheita, en julkaise näistä mitään”? Minä tiedän. Miten sitä on niin vaikeaa hyväksyä ulkonäkönsä sellaisena kuin se on? Aina pitäisi jostain ottaa pois ja jonnekin laittaa lisää. Me vertaillaan itseämme aivan liikaa muihin. Mieti, jos ei olisi ketään muuta. Et…

Hyvän olon avaimet OSA 2

Oletko ehtinyt jo lukemaan postaussarjan ensimmäisen osan? Jos et ole, niin lue se ensin. Postauksen löydät täältä: Hyvän olon avaimet OSA 1. Okei, nyt kun tiedät, mitkä ovat hyvinvoinnin kulmakivet ja olet miettinyt onko hyvinvoinnin pyörä tasapainossa omalla kohdallasi, niin voin kertoa, että omani ei todellakaan ollut noin vuosi sitten. Nykyään asiat ovat paljon paremmalla…

5 VINKKIÄ ENERGISEEN OLOON

Haluan jakaa viisi vinkkiä, joilla pysyä energisenä selvitä läpi kylmän ja pimeän kaamosajan: Tunnet olosi juuri niin pirteäksi ja värikkääksi, miltä ruokalautasesi näyttää. Vanha juttu, mutta koskaan ei voi korostaa liikaa kasvisten syöntiä. Huolehdi, että jokaisella aterialla on jotain värikästä! Mene ulos. Vaikka pääsisit töistä siihen aikaan, että on jo pimeää ja kaiken lisäksi kylmää,…