5 LIIKKEEN KOTITREENI

Kotitreenit ovat oikein loistava tapa kuntoilla. Tässä on sinulle tehokas viiden liikkeen kotitreeni koko kropalle, joka on tehokkuutensa lisäksi nopea ja yksinkertainen. Muutamassa liikkeessä on lisäpaino ja tämähän on kotitreeni, niinpä kiekon sijaan painoksi voit ottaa esimerkiksi paksumman kirjan tai täytetyn vesipullon. Jotain mitä kotoa löytyy. Jos olet äiti ja kotoa löytyy noin 10 kilogramman…

17 x This or That

Back in business! Ihana Elina Hooray For Squats -blogista haastoi mut treeniaiheiseen This or That -haasteeseen ja samalla antoi pienen potkun takapuoleen, että palaa jo sieltä blogikesälomalta takaisin kirjoittamaan. Täällä siis ollaan. Aloin oikein miettimään noita Elinoita, että miten kaikki Elinat, jotka mä tunnen tai tiedän, on niin ihania. Äkkiä tuli mieleen kymmenen Elinaa, tulisi…

Motivaatio – liikunnan suorittaminen

Mainos: Color4Care Siitä ei ole kovin pitkä aika, kun minä itsekin vielä suoritin liikuntaa. Toisinaan nautin siitä ja toisinaan se oli täyttä pakkopullaa, mutta ylipaino pakotti liikkumaan. Muistelen aikoja, kun en ollut vielä ylipainoinen. Siis oikeasti en ollut! Vaikka silloin luulin niin ja olin todella kriittinen itseäni kohtaan. Nautin liikunnasta ja silloin harrastin todella paljon…

Hyvän olon avaimet OSA 1

Miten saada kokonaisvaltaisesti hyvä olo ja miten ylläpitää sitä? Nykyään jokaisella on stressiä vähemmän tai enemmän jostain asiasta, arki saattaa olla kiireistä ja vapaa-aika juoksee kuin tiimalasin hiekka. Siinä rytäkässä pitäisi vielä voida hyvin ja ylläpitää hyvää oloa. Tässä postaussarjan ensimmäisessä osassa jaan avaimet hyvään oloon. Tämä on pohjustusta osiolle kaksi. Mielestäni tärkein asia on…