ENSIMMÄISEN DETOX-PÄIVÄN FIILIKSET

Ei turvota, ei väsytä, nukun hyvin. Aloitin siis eilen Fat burn + Detox -verkkovalmennuksen, jossa ensimmäinen viikko on detox-viikko eli syödään puhdistavaa ruokaa: smoothieita, keittoja ja salaatteja suurimmaksi osaksi. Toisesta viikosta eteenpäin ruokavalio on “normaalia” puhdasta ja terveellistä ruokaa ja aletaan treenaamaan hikitreenejä. Detox-viikolla liikunta on kevyttä kävelyä ja joogailua sekä kehonhuoltoa, joka tekee todellakin…

VUODEN EKA KUNNON HIKOILU

Uusi vuosi – uudet kujeet ja uudet treenit. Milloin olet viimeksi vaihtanut treeniohjelmaasi? Teetkö joka kerta kotona saman cardion tai kuntosalilla samoilla painoilla samoissa laitteissa samoja liikkeitä ja kenties vielä samoilla toistomäärillä? Minulla oli joskus “vikana” juurikin tuo, että kun jotain olin oppinut ja hyväksi todennut, niin siinä sitten pysyttiin. Nyt tiedän, että kroppa tykkää…

EPÄONNISTUMINEN JA UUSI MAHDOLLISUUS

“Uskon, että asettamallani tahdilla saan muutoksesta pysyvää. Kaiken maailman dieettejä olen kokeillut ja joka kerta kilot ovat hiipineet takaisin dieetin loputtua”. Näin kirjoitin noin viisi viikkoa sitten täällä, kun heräsin todelliseen kokooni ja vyötärönympärykseeni. Tavoitteeni oli pudottaa painoa vuoden 2017 loppuun mennessä -3 kg. Arvatkaa mikä on tilanne nyt, kun vuoden loppuun on vain muutama päivä?…

PARHAIN PASTA IKINÄ

Näin lauantaiaamun treenailujen päälle on hyvä syödä maittava lounas. Siis niin maittava, että voisin vetää koko kattilallisen! Ehkä siksi en kokkaa tätä kovin usein, mutta nautin tästä sitäkin enemmän. Kaiken lisäksi tämä pasta valmistuu todella helposti ja nopeasti. Tästä riittää 2-3 hengelle riippuen siitä, onko tarjolla muutakin. Minä jaan tämän itselleni kolmeksi annokseksi ja syön…

Itsekkyttä vai omaa aikaa?

Minä rakastan hyvinvointia ja pidän huolen siitä, että saan riittävästi omaa aikaa. Oma aika on yksi hyvinvoinnin osa-alueista, josta kannattaa jokaisen pitää kiinni. Vanhempi, jolla on lapsia voi tuntea olonsa itsekkääksi ottaessaan omaa aikaa. Pariskunta, joilla on molemmilla vuorotyö ja kotonaoloajat menevät ristiin, voivat tuntea olonsa itsekkääksi ottaessaan omaa aikaa. Minä suosittelen kuitenkin ottamaan omaa…

Noin -15 kg sitten

Yleensä julkaistaan positiivisia ja onnistuneita ennen ja jälkeen kuvia, mutta en voi olla julkaisematta näitä, vaikka pahaa tekeekin. Selasin kuvia vuodelta 2014 ja järkytyin löydöistäni! Toisaalta, näiden kuvien löytyminen oli positiivista, koska ne herättivät minut todella tekemään nykytilanteelle jotain. Alla olevat kuvat olen ottanut vuonna 2014. Ei mikään sporttisuuden perikuva, mutta noin – 15 kg…

UNELMISTA TOTTA

Onko sinulla unelmia? Oletko ajatellut, että voisit itse toteuttaa omat unelmasi vai odotatko vain niiden toteutumista? Minulla on unelmia. Paljon. Vielä noin vuosi sitten ei ollut. Enkä ajatellut, että ne vähäiset haaveet voisivat edes toteutua. Elin vain elämääni ja tyydyin siihen mitä se oli. Nykyään ajattelen ja tiedän, että tulen toteuttamaan unelmani. Jonain päivänä elän…

Uutta ja innostavaa

Hetken aikaa olen jo unelmoinut, että alkaisin kirjoittaa blogia. Jakaisin kivoja asioita mun elämästä, ainakin mun mielestä kivoja, inspiroimaan ihmisiä. Nyt sen tein. Monta kertaa, kun olen kirjoittanut ylös haaveita, mitä joskus haluaisin tehdä, niin listalla on ollut bloggaus. Nyt se on siirtynyt seuraavalle listalle, sille, jossa on asioita, joita rakastan tehdä – teenhän niitä…